LCP® Institute

LCP®ATM1-1. 팔 길게 하기

LCP®ATM4-4. 골반시계 3-9시 & 팔다리 길게

어깨 펴기 1: 어깨를 앞으로 움직이기

1주차 자기 관찰 기록

LCP®ATM3-10. 대각선 10

LCP®ATM4-9. 팔 길게 45도 뒤로

어깨펴기 2: 어깨를 뒤로 앞으로 움직이기 1

2주차 자기 관찰 기록

LCP®ATM4-8. 비틀기

어깨펴기 3: 어깨를 뒤로 앞으로 움직이기 2

3주차 자기 관찰 기록

LCP®ATM4-5. 팔 길게 45도 위로 & 무릎 길게

LCP®ATM4-6. 팔 길게 45도 위로 & 대각선

옵션1. LCP®ATM3-7. 대각선 7

옵션2. LCP®ATM3-8. 대각선 8

옵션3. LCP®ATM3-9. 대각선 9

어깨펴기 4: 어깨를 위로 움직이기

4주차 자기 관찰 기록

LCP®ATM4-7. 팔 길게 45도 아래로 & 굴곡

LCP®ATM4-10. LCP®ATM4 휄리 & 골반시계

Lesson 5: 어깨를 아래로 움직이기

5주차 자기 관찰 기록