LCP® Institute

1주 차 수업 안내

Lesson 1: 어깨 원과 골반 원 1 (오른쪽 어깨 앞뒤 선)

Lesson 2: 어깨 원과 골반 원 2 (왼쪽 어깨 상하 선)

<셀프프랙티스> LCP ATM 1-1 팔 길게 하기

<셀프프랙티스> 어깨 원과 골반 원 1 (왼쪽 어깨 앞뒤 선, ATM 2-1 리뉴얼1차)차

<셀프프랙티스> 어깨 원과 골반 원 2 (오른쪽 어깨 상하 선, ATM1-2 리뉴얼1차))

2주 차 수업 안내

<셀프프랙티스> ATM1-2 무릎 세우기

Lesson 3: 어깨 원과 골반 원 3 (어깨 원)

Lesson 4: 어깨 원과 골반 원 4 (어깨 & 골반 원)

3주 차 수업 안내

<셀프 프랙티스> LCP Basics 6강. 굴곡 3

<셀프 프랙티스> LCP Basics 7강. 굴곡 4

Lesson 5: 발꿈치 위로 앉기 1

Lesson 6: 발꿈치 위로 앉기 2

<셀프 프랙티스> LCP ATM 1-6 머리 들기 (상호 반대 작용)

Lesson 7: 굴곡 1

Lesson 8: 굴곡 2

<셀프 프랙티스> LCP ATM 1-7 측굴

<셀프 프랙티스> LCP ATM 1-8 측굴 생각으로

Lesson 9: 발꿈치 위로 앉기 3

Lesson 10: 발꿈치 위로 앉기 4